Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Wola - Jana Kazimierza.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja					21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Tomasz Kęsicki Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Zarezerwuj							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja			17:30 - 17:55Agnieszka Uroda - Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 17:55Agnieszka Uroda - Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja					17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja			19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Zarezerwuj							10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Svitlana Yakovyshyn Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja					08:00 - 08:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja			16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja					07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Aneta Czerska Zarezerwuj							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Zarezerwuj		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja				17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Dorota Religa Zarezerwuj							19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja				17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Zarezerwuj		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja						15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Hanna Rossland Zarezerwuj							09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja						18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja					19:30 - 20:25Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja			17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Zarezerwuj							11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Zarezerwuj							18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Zarezerwuj							10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować