Postanowienia noworoczne, czyli jak wytrwać na siłowni?
Nowy rok przez bardzo wiele osób jest traktowany jako początek nowego rozdziału, czysta karta w naszych życiach, a co za tym idzie - okazja, żeby coś zmienić w swoich przyzwyczajeniach i nawykach. Jest to zatem całkiem naturalne, że w nowy rok wchodzimy z nowymi, konkretnymi planami. Bardzo często dotyczą one pracy nad kondycją fizyczną, zdrowym trybem życia, regularną aktywnością, a w rezultacie częstszymi wizytami na siłowniach i klubach fitness. Dzisiaj wspólnie zastanowimy się, jak nie złamać postanowień noworocznych.
Postanowienia noworoczne - co mówią statystyki?
Wejście w nowy rok niesie ze sobą lawinę zmian i nowych planów. Okazuje się jednak, że po pierwszym tygodniu swoje postanowienia realizuje nadal niecałe 80% osób, a w lutym odsetek ten spada drastycznie w dół! Jak widzisz, większości z nas trudno jest wytrwać w noworocznych postanowieniach. Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być kilka, ale do głównych należy zaliczyć:
- stawianie sobie nierealnych i bardzo wymagających celów;
- rezygnacja z postanowień po pierwszym niepowodzeniu;
- planowanie zbyt częstych treningów;
- oczekiwanie natychmiastowych efektów.
Jak zwiększyć swoje szanse na spełnienie postanowień?
Aby zwiększyć swoje szanse na wprowadzenia zmian w nawykach potrzeba wiele cierpliwości oraz wyrozumiałości dla samego siebie. Dużo lepiej będzie rozpocząć od stopniowego przyzwyczajania się do nowych zasad oraz powolnego zwiększania intensywności treningów niż rzucenia się od razu na głęboką wodę. Takie podejście zdecydowanie zwiększy szanse na powodzenie! Sprawdź też poradnik, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.
Zapisz się na jedne z naszych zajęć:
